深秋渐凉，下夜班后跟同事们相约解放公园进行户外活动。这是护士长和医院社工部特意为我们开展的一项户外减压活动，听说还有专门的插花艺术师授课。
为了不辜负这深秋里午后的暖阳，平时爱素颜，不会化妆的我还特意梳洗打扮一番，化了个不娴熟的淡妆。我在吃过午饭后换上了一身和秋天一样颜色的毛衣并搭配上一件碎花裙，踏上脚踏车，沐浴着清风，披着阳光在车水马龙中轻盈地一飘而过……
远离了城市的喧嚣、工作的忙碌、生活的忧愁，和大家一起相聚于解放公园。这一刻，我们只是我们自己。在社工部老师的带领下我们寻得一方安静舒适的寸土，我们的户外解压活动在“合力成塔”这个热身游戏中拉开帷幕。每个人双手握着自己跟前的一根呈圆形散开的绳子，在游戏规则讲解完毕后，我们大家伙边摸索边行动，最后达成一致:按顺时针方向开始勾起每一节“小塔”，落在紫色“小塔”上。有的人指挥着的绳子的高度，有的人掌控着旋转的角度，有的人注意着堆落上去的“小塔”是否吻合，尽可能消除各因素导致“塔”的倾斜和不稳。就这样，在我们的齐心协力下，短短一分多钟，一座“高塔”就合成了。欢呼声、喜悦感在那一刻迸发，团队凝聚力和专注力在这里也体现的淋漓尽致。
热身活动结束后，我们打开垫子席地而坐，社工老师和插花老师给我们每个人分发了她们精心挑选的鲜花。插花零基础的我们看到这些五颜六色的花，兴奋不已，谈论着哪个最好看、最喜欢，还不忘记时不时地掏出手机来拍照留念一下。我沉迷于它们的美丽，这时插花老师已经在给我们普及花卉知识了。她认真地讲述了每一支花的名字及代表的花语，我们专心致志的听着，生怕一个不留神就忘记花的名字。对于这11种花卉，我们能喊出名字的只有向日葵、菊花、玫瑰、栀子叶，殊不知它们有的还有更文艺、更唯美的名字，如洛神玫瑰、洋甘菊、拉丝扶郎等等。
在大家的期待与好奇中，插花老师开始从基础教我们如何插花。“先勾勒出三角形的轮廓，然后再根据造型的高度将花径多余的部分剪掉,在插花的时候要注意花朵色彩搭配与层次感,让整个造型有立体感,最后再用绿叶线条进行点缀。”分发到我们每个人手中的花虽然都是一样的，但是每个人对美的理解不一样，所以最后插花的作品都各具风格。徜徉在花的海洋里，我们卸下了身体的疲惫，忘却了生活和工作的烦忧，用心感受着插花艺术的独特魅力。
户外活动的最后我们在正念老师的带领下做了正念伸展运动，让我们真切地感受来自身体的感觉。感受每一次呼吸时身体所处于的状态，感受每一个细微的动作带来的拉伸与舒展，我们放松神经与肌肉的同时学会了关注内心情绪、思想与躯体状态，从而更好地掌握它们间的相互作用，有利于我们更好的调节自身身体与精神状态。适当的户外活动可有效地释放的压力，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，让我们拥有积极的心态和健康的体魄面对生活中的种种困难。
游一处风景，悟一片心得。亲近自然，舒展身心，拥抱自我，让我们的生活变得松弛有度。感谢领导给予我们户外拓展解压的机会，它提升了我们生活品质和文化修养的同时让我们感受到了来自医院这个大家庭的温暖和关怀。在未来的日子里，我们要继续保持初心，以更加积极向上的姿态面对生活和工作。就像你看到的照片中的一样，天使般的我们捧着自己的花艺作品笑盈盈地排成排，像花儿一样传递着幸福与希望。这世界不停开花，我想放进你心里一朵！