妇女保健

准妈妈如何平安过春节

春节即将来临,大家都忙活着回家过年,在这欢喜的日子里,一家人希望能够平平安安的过年,当然这个时候准妈妈也算是撒了欢,一家人聚在一起,自己也可以好好的玩玩了,准妈妈们可要注意,这个时候可千万要注意,适当的娱乐是可以的,但是可别玩的太忘乎所以最后影响自己和婴儿的健康。春节聚会多,呼吸道的传染病如感冒的危险性就会增高。由于孕妇对周围的环境异常敏感,抵抗力比较弱,如果在被污染的空气中长时间滞留,很容易引起呼吸道感染、支气管炎等,导致咳嗽。孕妈妈该如何平安健康过春节,武汉市妇幼保健院产科兰芳芳主任医师提醒:

1、保证充足的睡眠:

春节期间走亲串友是必不可少的,但作为孕妇就应量力而行,不要因为一时的高兴而累着自己,也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态,还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。由于节日期间要同各种人打交道,自然有可能会出现各种意想不到的状况。要保持良好的心态应对。同时要注意休息,这样才不会引发疲劳,危害孕妇和宝宝的健康。

2、少去人多的地方:

节日期间公共场所,如电影院、大型商场、市场等地方人多拥挤、空气混浊、氧气稀薄、噪音污染,容易使孕妇产生胸闷、不适,使胎儿宫内缺氧;另外,孕期抵抗力差,易染上病毒和细菌性疾病,也易造成流产、早产及各种预产期合并症。孕妇在节日期间可前往人少、空气好的公园去游玩。

3、注重饮食:

要合理的补充营养,鱼肉要适度的吃,均衡的摄取营养,不能因为节日食品多而放开怀吃,体重增长过多可能引发妊娠期糖尿病。

4、不要长途跋涉:

怀孕早期、晚期尽量不要长途跋涉,目的是为了避免流产或早产,特别是怀孕晚期,胎儿已临近分娩,孕妇生理变化很大,活动能力大为下降,适应环境的能力也不如平时,长时间的车船颠簸,常使孕妇难以入睡,精神上烦躁不安,疲惫不堪。车船中的空气一般都较污浊,各种致病菌也比其他环境多,而限于条件,孕妇又不能像在家中那样随意清洗,容易感染病变。

5、娱乐要有节制

春节的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈,孕妇最好避而远之。因为首先精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪,其次长时间地坐着会使下肢静脉曲张,增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压,再者麻将牌上的细菌也会使病从口入,不利母婴健康。

除此之外,兰主任提醒:在过节期间,孕妇一定要学会自我保护,身体一旦出现异样,要及时到正规的医院进行检查,尽早的发现问题并及时诊治。同时孕妇要多运动,切勿老坐着。当然娱乐运动要适度,也不可太多容易引发疲劳危害健康。

 

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